無料カウンセリングのお客様 日々、増えています         男性の方、女性の方、年齢も様々ですが ホームページを見て興味を抱いてくださって 『もっと詳しく知りたい』 と思ってコ […]

GI値って知ってますか？   私はまったく知りませんでした…     【GI値】 食事により上昇する血糖値 （血液中を流れるブドウ糖の濃度） の上がりやすさを数値化したもの   & […]

「スポーツジムに行きたい」 「体にいいこと始めたい」 「とにかく体を引き締めたい」         こんな思い 誰もが結構抱いてますよね   でも 時間が… 忙しくて… […]

桜も満開になり まさに 『The４月』ですね！     ココ最近の気温 ちょっと高すぎやしませんか？   でも気温が上がると増えてくるのが ウォーキング＆ランニング人口！   &n […]

広島も 今週末には サクラが満開になりそうですね   寒い冬がやっと終わり 気温もぐんぐん上がって どんどん温かくなるこの季節     アウトドア派のみなさんが 待ちに待った季節ですよね & […]

この春、卒業を迎えられた方々 ご卒業おめでとうございます！！   数年前、新しい環境に緊張した事、 部活動やサークル活動で 厳しい練習にも耐え、 仲間と汗を流したことなど 思いだしますよね。   でも […]

よく耳にしませんか。   有酸素運動は脂肪を使用するけど 実は、筋トレは脂肪をあまり使用しない。   ならば、ダイエットには、 やっぱり有酸素運動なんじゃないか と思われますよね。   でも […]

せっかく筋トレを頑張るのなら、 食事にも気を配りましょう。       代謝を上げる『筋肉』に 必要な栄養素は？   まずは、たんぱく質。 これは皆さんもお分かりですよね。 &nb […]

ちょっと専門的な話ですが、 科学的に筋トレ後の筋肉について お話ししますね。       筋トレは基礎代謝を増やす筋肉がたくさんつかないと 代謝が上がらない、と思われがちですが、 実は筋トレを行った直後、 筋肉がつく、つ […]

  ダイエットと言えば有酸素運動！！が代名詞になっていますよね。 確かに、有酸素運動はダイエットに効果アリです。   でも、、 ウォーキングやランニンング、スイミングは 誰でもできるようで、 なかなか続かず、 […]