この春、卒業を迎えられた方々 ご卒業おめでとうございます！！   数年前、新しい環境に緊張した事、 部活動やサークル活動で 厳しい練習にも耐え、 仲間と汗を流したことなど 思いだしますよね。   でも […]

よく耳にしませんか。   有酸素運動は脂肪を使用するけど 実は、筋トレは脂肪をあまり使用しない。   ならば、ダイエットには、 やっぱり有酸素運動なんじゃないか と思われますよね。   でも […]

せっかく筋トレを頑張るのなら、 食事にも気を配りましょう。       代謝を上げる『筋肉』に 必要な栄養素は？   まずは、たんぱく質。 これは皆さんもお分かりですよね。 &nb […]

ちょっと専門的な話ですが、 科学的に筋トレ後の筋肉について お話ししますね。       筋トレは基礎代謝を増やす筋肉がたくさんつかないと 代謝が上がらない、と思われがちですが、 実は筋トレを行った直後、 筋肉がつく、つ […]

  ダイエットと言えば有酸素運動！！が代名詞になっていますよね。 確かに、有酸素運動はダイエットに効果アリです。   でも、、 ウォーキングやランニンング、スイミングは 誰でもできるようで、 なかなか続かず、 […]

BBDの名前の由来は、 『BEST BODY DESIGN』 一番いい体を作り上げる！ なりたい自分になろう！ です。 なりたい自分がある方、 ぜひBBDでなりたい自分になりましょう！    

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