「スポーツジムに行きたい」

「体にいいこと始めたい」

「とにかく体を引き締めたい」

 

 

 

 

こんな思い

誰もが結構抱いてますよね

 

でも

時間が…

忙しくて…

とりあえずまあいいか…

なんて言い訳をしながら日々が過ぎてる感じですよね

 

 

だったらとりあえず

家で筋トレ始めませんか？

 

 

 

 

 

家で筋トレのメリットは

 

 

１.なんといっても続けやすい

 

２.まわりを気にせずできる

 

３.年齢に関係なくできる

 

 

なんです！

 

 

そこで

家でできる筋トレをご紹介します！

 

 

●まずはなんと言っても『スクワット』

 

 

 

●後ろ姿を美しく保つ『バックエクステンション』

 

 

 

 

●『腹筋』

 

 

 

 

●体幹を鍛える『プランク』

 

 

 

 

筋トレに大切なのは毎日続けること！

 

コツコツ続けることでふとした時に

 

「あれ？パンツのウェストがゆるくなった」

 

なんて筋肉を感じることができるようになります！

 

そして

 

１種類の筋トレをするのではなく

何種類かの筋トレを合わせて

やるようにしてください！

 

 

とりあえず家で筋トレ始めましょう！

 

新しい世界が見えてきますよ！