よく耳にしませんか。

 

有酸素運動は脂肪を使用するけど

実は、筋トレは脂肪をあまり使用しない。

 

ならば、ダイエットには、

やっぱり有酸素運動なんじゃないか

と思われますよね。

 

でも、ここからが大切です！！

 

ダイエットは、結局のところ

 

運動だけでなく、基礎代謝を含め、

『どれだけのカロリーを消費するか』

 

が、重要なのです。

 

 

トータルでカロリー消費が上がる

運動や体づくりが

ダイエット成功のカギです。

 

 

有酸素運動の仕方、

筋トレとの組み合わせや順番、

運動の仕方など、たくさん情報があります。

 

 

しかし、最終的に

それが効率よく、

カロリー消費につながり、

継続できなければ、、

 

 

なかなか成果が出ない

という残念な結果になってしまうのです。

 

 

ですから、しっかりカロリー消費できる運動を

『短時間で可能な筋トレで実施』し、

『トレーナーと一緒に継続する』ことこそが

《結果を出すための近道！》

 

ではないかと考えています。

 

暖かくなってきましたし、

まよっておられる方は始めませんか。