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身体づくりに本気のスタッフブログ
やり直し筋トレ日記（最短で最高の筋肉をつける）
2019.07.02
BBDでパーソルトレーニングによる、
やり直し筋トレ中のベンです。
先週は３日、今週は２日と、モチベーションが
上がったり、下がったりしながら筋トレをしているのですが
僕が通うジムには、いつも同じ人たちが結構いらっしゃいます。
毎日鍛えて大丈夫？？？ って思うのですが
当然ながら筋肉の部位を、細かく分けて鍛えているので
肩の裏のここの筋肉を鍛えているとか
マニアックな会話が聞こえてくる時もあります。
僕自身は、まだまだ基本のフォームもままならないので
基礎からですが、かっこよい体型の人ばかりなんで勉強になります。
トレーニング以外にも、良く食事の話題をされているんですが
先日、トレーナーさんに教わったのが「カーボサイクル」
日によってカーボ（炭水化物）の量を調整する方法です。
脚のトレーニングをした日だと、トレーナーさんから
炭水化物を取ることと、いつも言われるのですが
これがカーボサイクルです。
ようするに、鍛える筋肉の部位によって代謝が違うので
炭水化物の量を調整しようということです。
こうする事によって、トレーニングの質を落とさずに
ダイエットも出来るのです。
確かに、腕の筋トレをする日と脚をする日で
同じ量だけ食べてたら、太ったり余計な脂肪がつくのは当たり前です。
今日のトレーナーからの一言
「からあげの衣はとれ！」
まだまだ続きます。
