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やり直し筋トレ日記⑥ マッスルメモリーについて
2019.01.11
BBDでパーソナルトレーニング中のベンです。
いやぁ〜やってしまいました。
年末にインフルエンザに掛かってしまい
トレーングが中断、そのまま正月休みに入って
体調不良を抱えたまま、新年の仕事始めに
そのまま新年会やら、バタバタしていて3週間以上
トレーニングしていません。
まぁ言い訳ですけどねw
筋トレ中断中も、体重はほぼ変わってないのですが
なんとなく体にユルユルだぼだぼ感があります。特に腹回り…
これはマズいと、来週から再稼働です←これがダメ
そもそも、まだ全然筋肉はついてないのに
筋肉が落ちたぁと心配するのが間違ってるのですが
思わずネットで「筋肉落ちる どれくらい」検索します。
すると、嬉しい記事を見つけました。
その名も「マッスルメモリー」
わかりやすく言うと、自転車乗れてた人がしばらく
乗ってなかったけど、少し練習すれば思い出して乗れるようになる論理と同じ。
ようするにゼロからのスタートではない。
一度、大きくなった筋肉は記憶力されて
以前の状態に素早く戻るというのが「マッスルメモリー」
どれぐらいの期間、「マッスルメモリー」
が続くのかは諸説あるようですが、
少なくとも半年以上筋トレを継続して続けないと筋肉は記憶はしないみたいです。
という事はやはり継続なんです。
今年は気合を入れて、頑張ります！
今日のトレーナーの一言
「遅くなってもいいからジムに来るクセを」
