BBDで本気のパーソナルトレーニング中のMです。

それぞれ個人によって理想の体って違うと思うのですが

どうしても目がいってしまうのが上半身。

僕も理想とするのは大きな胸筋や割れた腹筋です。

なので、どうしてもトレーニングに行くと上半身が中心になりがち

コンテストに出るなど本格的な体作りを始めると下半身も

気になり始めると思うのですが、どうしても上半身に視線が

ですが………………..

実はダイエットにかかせず、カッコいい体を作るの大切なのが下半身

なぜなら体の中でもっとも大きな筋肉があるのが、大腿四頭筋などを代表とする下半身。

大きな筋肉が集中しているので、下半身を鍛えることで全身の筋肉量が増え

基礎代謝があがり太りにくい体にもなる。

下半身の筋肉はポンプの役目もしているので

鍛えることで、全身の血流がよくなり疲れにくい体にもなります。

他にも心肺機能の向上などメリットだらけなのですが

なにぶん地味で辛いのも事実。

僕も下半身のトレーニングでは、何度も吐きそうになりました。

スクワットはトレーニング器具がなくても、

やろうと思えばどこでも出来ますので

下半身トレーニングもう少しがんばります！